CALCULADORA
O Gasto Energético Estimado durante Atividades, mais conhecido como METs (do inglês Metabolic Equivalent of Task), é uma medida utilizada para quantificar a quantidade de energia gasta durante diferentes tipos de atividades físicas. Essa medida é especialmente útil em áreas como medicina esportiva, fisiologia do exercício e nutrição, pois ajuda a estimar o gasto energético total de um indivíduo ao longo do dia.
A partir desse ponto de referência, diferentes atividades são classificadas de acordo com a quantidade de energia que elas demandam em relação ao repouso. Por exemplo, uma atividade com um MET de 2 exige aproximadamente o dobro da quantidade de energia gasta em repouso, enquanto uma atividade com um MET de 5 exige cinco vezes mais energia.
Esses valores de METs são frequentemente utilizados para calcular o gasto calórico de uma pessoa durante o exercício, multiplicando o número de METs pela massa corporal do indivíduo em quilogramas e pela duração da atividade em horas.
É importante ressaltar que os METs são uma estimativa e podem variar de acordo com o indivíduo, sua composição corporal, nível de condicionamento físico e outros fatores. No entanto, eles fornecem uma maneira conveniente e padronizada de comparar diferentes atividades físicas em termos de sua demanda energética.