Ao pensarmos em dieta, muitas vezes associamos a grandes restrições alimentares e fome. Entretanto, esse método é prejudicial à saúde pois leva a perda de músculos, que regulam e aceleram o metabolismo. O segredo para emagrecer é um déficit calórico, permitindo comer o que se desejar, com equilíbrio. Emagrecer pode ser mais simples do que se pensa, sem precisar abrir mão dos prazeres da vida, mas controlando as calorias diárias de forma saudável.
Preparamos algumas ferramentas para te auxiliar a chegar no seu objetivo, confira abaixo:
Utilize a nossa calculadora de calorias diárias para saber quantas calorias deve consumir por dia para ganhar ou perder peso.
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