Burpee: é um exercício físico completo que envolve vários grupos musculares e trabalha o corpo como um todo. É considerado um movimento composto e pode ser realizado em qualquer lugar, pois não requer nenhum tipo de equipamento.
O Burpee é composto por 4 etapas básicas: flexão de braços, salto, agachamento e salto novamente. O objetivo do exercício é realizar os movimentos de forma sincronizada e consecutiva, com a maior velocidade e intensidade possível.
Além de ser um exercício completo, o Burpee também é conhecido por ser intenso e desafiador, sendo muito utilizado em treinamentos de alta intensidade, como o crossfit. Ele ajuda a aumentar a resistência aeróbica, força muscular, coordenação motora e a queimar calorias de forma eficiente.
Para realizar o Burpee corretamente, é necessário manter a postura correta durante todo o exercício, executando cada movimento com força e concentração. É importante também adaptar a intensidade do movimento de acordo com o condicionamento físico de cada pessoa, para evitar lesões.
