O Lactato, também conhecido como ácido lático, é um composto orgânico produzido naturalmente pelo nosso corpo durante o metabolismo. Ele pode ser encontrado em todas as células do organismo, mas é mais conhecido por seu papel na produção de energia durante a atividade física.
Quando realizamos um esforço físico intenso, nosso corpo utiliza uma grande quantidade de oxigênio para produzir energia. No entanto, em determinados momentos, as células musculares não conseguem obter oxigênio suficiente para sustentar a atividade, e é nessa situação que ocorre a produção de lactato.
Em níveis moderados, o lactato pode ser benéfico para o corpo, ajudando a manter a contração muscular e fornecendo energia extra para o exercício. Porém, quando a produção de lactato excede a capacidade do organismo em eliminá-lo, ele pode se acumular e causar a sensação de fadiga muscular e dores.
Além disso, o lactato também tem papel importante na regulação do pH sanguíneo. Durante o exercício intenso, ele pode aumentar a acidez do sangue, mas o corpo possui mecanismos para neutralizar esse efeito e evitar consequências prejudiciais à saúde.
Apesar de muitas vezes ser associado à fadiga muscular e ao cansaço, o lactato é uma substância essencial em nosso organismo e desempenha funções importantes para manter o equilíbrio do nosso corpo durante a prática de atividades físicas. Por isso, é fundamental ter uma alimentação balanceada e realizar exercícios de forma adequada para que a produção de lactato seja controlada e benéfica para o organismo.