Tabela nutricional Acerola, crua

A acerola crua é uma pequena fruta de cor vibrante conhecida por ser uma potência em vitamina C. Originária das regiões tropicais das Américas, a acerola é uma fonte natural de antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Além de sua impressionante concentração de vitamina C, a acerola também contém vitamina A, vitamina E, vitamina B6, folato, cálcio, ferro e potássio. Esses nutrientes contribuem para fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde da pele, melhorar a saúde ocular e proteger o corpo contra danos causados pelos radicais livres. Consumir a acerola crua é uma maneira fácil e deliciosa de obter todos esses benefícios nutricionais. Adicione-a a sucos, smoothies, saladas de frutas ou simplesmente saboreie-a como um lanche saudável e refrescante.

Benefícios da Acerola Crua:

• Rica em Vitamina C: A acerola é uma das melhores fontes naturais de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
• Fonte de Antioxidantes: Os antioxidantes presentes na acerola ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, retardando o processo de envelhecimento e reduzindo o risco de doenças crônicas.
• Promove a Saúde da Pele: A vitamina C e outros antioxidantes da acerola ajudam a promover a saúde da pele, estimulando a produção de colágeno e protegendo contra danos causados pelo sol e pela poluição.
• Melhora a Saúde Ocular: A acerola é uma boa fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos e pode ajudar a prevenir doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular.

Formas de Consumo:

• Suco de Acerola: Extraia o suco da acerola e beba-o puro ou misturado com outras frutas para um impulso instantâneo de vitamina C.
• Smoothies: Adicione a acerola crua a smoothies junto com outras frutas e vegetais para um lanche nutritivo e refrescante.
• Saladas de Frutas: Adicione pedaços de acerola a saladas de frutas para um toque cítrico e vibrante.
• Lanche Saudável: Saboreie a acerola crua como um lanche rápido e saudável entre as refeições.

Dicas de Armazenamento:

• Armazene a acerola crua na geladeira por até uma semana para manter sua frescura.
• Se desejar, você também pode congelar a acerola para uso futuro em sucos e smoothies.