Tabela nutricional Banana, prata, crua

A banana prata crua é uma variedade popular de banana conhecida por sua casca amarela brilhante e sabor suave e doce. Com sua polpa macia e textura cremosa, esta banana é uma escolha favorita para lanches rápidos e saudáveis. Além de seu delicioso sabor, a banana prata é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como potássio, vitamina C e fibras dietéticas. O potássio contribui para a saúde do coração e a regulação da pressão arterial, enquanto a vitamina C fortalece o sistema imunológico. As fibras dietéticas promovem a saúde digestiva e ajudam a manter a sensação de saciedade. Consumida crua, a banana prata pode ser saboreada pura, adicionada a smoothies, cortada em rodelas para acompanhar cereais ou utilizada em diversas receitas culinárias. Seja como parte de um café da manhã nutritivo ou como um lanche energético ao longo do dia, a banana prata crua é uma escolha versátil e deliciosa para incluir em sua alimentação diária.

Benefícios da Banana Prata Crua:

• Sabor Suave e Doce: A banana prata oferece um sabor suave e doce, tornando-a uma opção popular entre adultos e crianças.
• Nutrientes Essenciais: Rica em potássio, vitamina C e fibras dietéticas, proporciona diversos benefícios para a saúde.
• Promove a Saúde Cardiovascular: O potássio ajuda a regular a pressão arterial e a saúde do coração.
• Fortalece o Sistema Imunológico: A vitamina C presente na banana prata auxilia na proteção contra doenças e infecções.

Formas de Consumo:

• Consumo Direto: Saboreie a banana prata crua como um lanche rápido e refrescante.
• Adição a Receitas: Utilize-a em smoothies, sobremesas, saladas de frutas ou pratos salgados para adicionar sabor e doçura natural.
• Acompanhamento: Corte em rodelas e sirva com cereais matinais, iogurtes ou queijos para um lanche nutritivo.

Dicas de Armazenamento:

• Mantenha as bananas pratas em local fresco e arejado, longe da luz direta do sol, para preservar sua frescura e sabor.
• Se desejar acelerar o amadurecimento, coloque as bananas em uma sacola de papel em temperatura ambiente junto com uma maçã ou tomate maduro.