Tabela nutricional Fruta-pão, crua

A fruta-pão crua, também conhecida como pão de fruta ou jaca-de-pobre, é uma fruta tropical originária do sudeste da Ásia, amplamente apreciada por sua versatilidade na culinária e seu sabor único. Com sua casca espinhosa e polpa amarelada, a fruta-pão oferece uma experiência sensorial única, com um aroma doce e uma textura macia e fibrosa. Rica em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais, a fruta-pão crua é uma excelente fonte de energia e nutrientes essenciais para uma dieta equilibrada. Além disso, é naturalmente livre de glúten e baixa em gorduras saturadas, tornando-a uma opção saudável para aqueles com restrições alimentares. Consumida fresca, a fruta-pão pode ser apreciada por si só ou adicionada a uma variedade de pratos, desde saladas e sopas até sobremesas e pratos principais. Descubra o sabor exótico e os benefícios nutricionais da fruta-pão crua e adicione uma dose de tropicalidade à sua alimentação.

Benefícios da Fruta-pão Crua:

• Rica em Nutrientes: A fruta-pão é uma excelente fonte de carboidratos, fibras, vitaminas (como vitamina C, tiamina e niacina) e minerais (como potássio, magnésio e ferro).
• Energia Sustentada: Seu teor de carboidratos complexos fornece energia de liberação lenta, mantendo você saciado por mais tempo.
• Promove a Saúde Digestiva: As fibras presentes na fruta-pão auxiliam na saúde digestiva, promovendo a regularidade intestinal e prevenindo problemas como constipação.
• Opção Saudável e Natural: Naturalmente livre de glúten e baixa em gorduras saturadas, a fruta-pão é uma escolha saudável para uma variedade de dietas.

Formas de Consumo:

• Consumo Direto: Descasque e fatie a fruta-pão para consumir fresca como lanche ou sobremesa.
• Cozimento: Utilize a fruta-pão em pratos cozidos, como sopas, ensopados ou curry.
• Sobremesas: Prepare sobremesas deliciosas, como bolos, tortas e pudins, incorporando a fruta-pão em sua massa ou recheio.
• Saladas: Adicione pedaços de fruta-pão a saladas tropicais para um toque doce e exótico.

Dicas de Armazenamento:

• Mantenha a fruta-pão crua em local fresco e arejado, protegida da luz direta do sol.
• Consuma dentro de alguns dias após o amadurecimento para aproveitar seu sabor e textura ideais.