| Nome | Kcal | Proteína | Carboidrato | Lipídeo | Fibra |
| Iogurte, natural | 51.28 Kcal | 4.06g de Proteína | 1.92g de Carboidrato | 3.04g de Lipídeo | 0.00g de Fibras |
O iogurte natural é uma opção saudável e versátil que pode ser desfrutada em diversas ocasiões. Feito a partir da fermentação do leite, ele possui uma textura cremosa e um sabor suave, sendo uma excelente fonte de cálcio, proteínas e probióticos.
Além de ser consumido puro, o iogurte natural pode ser utilizado como base para smoothies, molhos, marinadas, sobremesas e até mesmo em receitas salgadas, como molhos para saladas ou substituto de creme em pratos cozidos. Sua versatilidade torna-o um item essencial em qualquer despensa, contribuindo para uma alimentação saudável e equilibrada.
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