Tabela nutricional Kiwi, cru

O kiwi é uma fruta exótica e vibrante, conhecida por sua polpa verde brilhante e sabor refrescante. Rico em nutrientes essenciais, o kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e promove a saúde da pele. Além disso, é uma boa fonte de fibras, que contribuem para a saúde digestiva e o controle do colesterol. Com seus antioxidantes, como a vitamina E e os flavonoides, o kiwi ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres, promovendo a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças. Consumido fresco e cru, o kiwi pode ser apreciado sozinho, adicionado a saladas de frutas, smoothies ou como acompanhamento de pratos salgados. Descubra o sabor único e os benefícios nutricionais do kiwi e inclua essa fruta versátil em sua dieta diária.

Benefícios do Kiwi Cru:

• Rico em Vitamina C: O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e promover a saúde da pele.
• Fonte de Fibras: Suas fibras ajudam na saúde digestiva e no controle do colesterol, contribuindo para o bom funcionamento do intestino.
• Antioxidantes: Com seus antioxidantes, o kiwi ajuda a proteger as células contra danos oxidativos, promovendo a saúde cardiovascular e prevenindo doenças.

Formas de Consumo:

• Consumo Direto: Saboreie o kiwi cru, cortando-o ao meio e consumindo a polpa com uma colher.
• Saladas de Frutas: Adicione kiwi em saladas de frutas para um toque refrescante e nutritivo.
• Smoothies: Utilize o kiwi em smoothies junto com outras frutas e vegetais para uma bebida saudável e energizante.

Dicas de Armazenamento:

• Mantenha os kiwis frescos em local fresco e arejado, fora da luz direta do sol.
• Armazene na geladeira para preservar seu sabor e frescor por mais tempo.