| Nome | Kcal | Proteína | Carboidrato | Lipídeo | Fibra |
| Nêspera, crua | 47.35 Kcal | 0.31g de Proteína | 11.53g de Carboidrato | 0.00g de Lipídeo | 2.96g de Fibras |
As nêsperas cruas são frutas pequenas, porém repletas de sabor e nutrientes. Com uma textura suculenta e doce, são uma excelente fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes. Consumi-las cruas promove a saúde da pele, fortalece o sistema imunológico e auxilia na digestão. Seu sabor único e refrescante torna as nêsperas uma escolha deliciosa para um lanche rápido ou para serem adicionadas a saladas de frutas e sobremesas saudáveis.
A falta de tempo não precisa ser um obstáculo para quem deseja se exercitar. Descubra formas simples de incorporar a atividade física no seu dia a dia, sem complicações!
Leia mais
Descubra como reduzir o consumo de açúcar na dieta com estratégias práticas e fáceis de implementar. Melhore sua saúde com pequenas mudanças no dia a dia.
Leia mais
Aprenda a usar temperos e ervas frescas para realçar o sabor das suas refeições de forma saudável, sem depender do excesso de sal. Melhore sua alimentação com estas dicas práticas!
Leia mais
Descubra como maximizar seus treinos com rotinas rápidas e eficazes, mesmo com uma agenda cheia. Essas dicas são ideais para quem busca resultados eficientes em pouco tempo.
Leia mais
Descubra se a dieta low carb é a melhor opção para você. Exploramos seus benefícios, desafios e como ela pode impactar sua saúde e bem-estar.
Leia mais
Descubra como emagrecer 1kg por semana com um planejamento eficaz e saudável. Aprenda a criar metas realistas, ajustar a dieta e incorporar exercícios.
Leia mais