Descubra como emagrecer 1kg por semana com um planejamento eficaz e saudável. Aprenda a criar metas realistas, ajustar a dieta e incorporar exercícios.
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Leia maisO descanso e a recuperação são essenciais para otimizar os resultados do treinamento feminino. Eles ajudam na reparação muscular, equilíbrio hormonal, saúde mental e prevenção de lesões, garantindo um desempenho físico sustentável e saúde integral.
Leia maisDormir bem é essencial para o emagrecimento. O sono regula hormônios, promove a recuperação muscular, reduz o estresse e aumenta a energia, facilitando a perda de peso.
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