Passar muito tempo sentado pode prejudicar sua saúde. Descubra exercícios de mobilidade que ajudam a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.
Leia maisMelhorar a postura com atividade física envolve exercícios de fortalecimento do core, alongamento, práticas como yoga e Pilates, e ajustes ergonômicos no dia a dia para uma coluna saudável e alinhada.
Leia maisDescubra como controlar o estresse e a ansiedade para facilitar a perda de peso com dicas práticas de exercícios, meditação, alimentação saudável e sono de qualidade.
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