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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Abacate, cru 104.65 Kcal 1.24g de Proteína 6.03g de Carboidrato 8.40g de Lipídeo 6.31g de Fibras

Adicionar Abacate, cru
Abacaxi, cru 53.88 Kcal 0.86g de Proteína 12.33g de Carboidrato 0.12g de Lipídeo 0.99g de Fibras

Adicionar Abacaxi, cru
Abacaxi, polpa, congelada 34.08 Kcal 0.47g de Proteína 7.80g de Carboidrato 0.11g de Lipídeo 0.33g de Fibras

Adicionar Abacaxi, polpa, congelada
Abadejo, filé, congelado, assado 105.24 Kcal 23.53g de Proteína 0.00g de Carboidrato 1.24g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Abadejo, filé, congelado, assado
Abadejo, filé, congelado, cru 55.57 Kcal 13.08g de Proteína 0.00g de Carboidrato 0.36g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Abadejo, filé, congelado, cru
Abadejo, filé, congelado, grelhado 122.16 Kcal 27.61g de Proteína 0.00g de Carboidrato 1.30g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Abadejo, filé, congelado, grelhado
Abadejo, filé, congelado,cozido 85.86 Kcal 19.35g de Proteína 0.00g de Carboidrato 0.94g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Abadejo, filé, congelado,cozido
Abiu, cru 69.37 Kcal 0.83g de Proteína 14.93g de Carboidrato 0.70g de Lipídeo 1.70g de Fibras

Adicionar Abiu, cru
Abóbora, cabotian, cozida 55.38 Kcal 1.44g de Proteína 10.76g de Carboidrato 0.73g de Lipídeo 2.46g de Fibras

Adicionar Abóbora, cabotian, cozida
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)