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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Leite, fermentado 71.17 Kcal 1.89g de Proteína 15.67g de Carboidrato 0.10g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, fermentado
Lentilha, cozida 95.17 Kcal 6.31g de Proteína 16.30g de Carboidrato 0.52g de Lipídeo 7.86g de Fibras

Adicionar Lentilha, cozida
Lentilha, crua 347.56 Kcal 23.15g de Proteína 62.00g de Carboidrato 0.77g de Lipídeo 16.94g de Fibras

Adicionar Lentilha, crua
Limão, cravo, suco 22.29 Kcal 0.33g de Proteína 5.25g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Limão, cravo, suco
Limão, galego, suco 32.15 Kcal 0.57g de Proteína 7.32g de Carboidrato 0.07g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Limão, galego, suco
Limão, tahiti, cru 49.36 Kcal 0.94g de Proteína 11.08g de Carboidrato 0.14g de Lipídeo 1.18g de Fibras

Adicionar Limão, tahiti, cru
Lingüiça, frango, crua 213.92 Kcal 14.24g de Proteína 0.00g de Carboidrato 17.44g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Lingüiça, frango, crua
Lingüiça, frango, frita 240.14 Kcal 18.32g de Proteína 0.00g de Carboidrato 18.54g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Lingüiça, frango, frita
Lingüiça, frango, grelhada 238.38 Kcal 18.19g de Proteína 0.00g de Carboidrato 18.40g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Lingüiça, frango, grelhada
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)