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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Lasanha, massa fresca, crua 220.31 Kcal 7.01g de Proteína 45.06g de Carboidrato 1.34g de Lipídeo 1.61g de Fibras

Adicionar Lasanha, massa fresca, crua
Leite, condensado 319.33 Kcal 7.67g de Proteína 57.00g de Carboidrato 6.74g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, condensado
Leite, de cabra 67.06 Kcal 3.07g de Proteína 5.25g de Carboidrato 3.75g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, de cabra
Leite, de coco 178.11 Kcal 1.01g de Proteína 2.19g de Carboidrato 18.36g de Lipídeo 0.68g de Fibras

Adicionar Leite, de coco
Leite, de vaca, achocolatado 84.55 Kcal 2.10g de Proteína 14.16g de Carboidrato 2.17g de Lipídeo 0.65g de Fibras

Adicionar Leite, de vaca, achocolatado
Leite, de vaca, desnatado, pó 359.33 Kcal 34.69g de Proteína 53.04g de Carboidrato 0.93g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, de vaca, desnatado, pó
Leite, de vaca, desnatado, UHT 0.00 Kcal 0.00g de Proteína 0.00g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, de vaca, desnatado, UHT
Leite, de vaca, integral 117.20 Kcal 5.80g de Proteína 10.00g de Carboidrato 6.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, de vaca, integral
Leite, de vaca, integral, pó 500.53 Kcal 25.42g de Proteína 39.18g de Carboidrato 26.90g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Leite, de vaca, integral, pó
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)