A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.
A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.
Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.
| Quantidade | Nome | Kcal | Proteína | Carboidrato | Lipídeo | Fibra | |
| Você não adicionou alimentos a sua refeição | |||||||
| Nome | Kcal | Proteína | Carboidrato | Lipídeo | Fibra | |
| Baião de dois, arroz e feijão-de-corda | 135.68 Kcal | 6.24g de Proteína | 20.42g de Carboidrato | 3.23g de Lipídeo | 5.07g de Fibras |
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| Banana, da terra, crua | 142.56 Kcal | 1.43g de Proteína | 33.67g de Carboidrato | 0.24g de Lipídeo | 1.53g de Fibras |
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| Banana, doce em barra | 311.79 Kcal | 2.17g de Proteína | 75.67g de Carboidrato | 0.05g de Lipídeo | 3.83g de Fibras |
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| Banana, figo, crua | 117.02 Kcal | 1.13g de Proteína | 27.80g de Carboidrato | 0.14g de Lipídeo | 2.80g de Fibras |
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| Banana, maçã, crua | 96.90 Kcal | 1.75g de Proteína | 22.34g de Carboidrato | 0.06g de Lipídeo | 2.59g de Fibras |
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| Banana, nanica, crua | 102.04 Kcal | 1.40g de Proteína | 23.85g de Carboidrato | 0.12g de Lipídeo | 1.95g de Fibras |
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| Banana, ouro, crua | 125.18 Kcal | 1.48g de Proteína | 29.34g de Carboidrato | 0.21g de Lipídeo | 1.95g de Fibras |
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| Banana, pacova, crua | 86.87 Kcal | 1.23g de Proteína | 20.31g de Carboidrato | 0.08g de Lipídeo | 2.03g de Fibras |
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| Banana, prata, crua | 109.49 Kcal | 1.27g de Proteína | 25.96g de Carboidrato | 0.07g de Lipídeo | 2.04g de Fibras |
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