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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Atum, conserva em óleo 158.72 Kcal 26.19g de Proteína 0.00g de Carboidrato 6.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Atum, conserva em óleo
Atum, fresco, cru 110.55 Kcal 25.68g de Proteína 0.00g de Carboidrato 0.87g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Atum, fresco, cru
Aveia, flocos, crua 398.70 Kcal 13.92g de Proteína 66.64g de Carboidrato 8.50g de Lipídeo 9.13g de Fibras

Adicionar Aveia, flocos, crua
Azeite, de dendê 900.00 Kcal 0.00g de Proteína 0.00g de Carboidrato 100.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Azeite, de dendê
Azeite, de oliva, extra virgem 900.00 Kcal 0.00g de Proteína 0.00g de Carboidrato 100.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Azeite, de oliva, extra virgem
Azeitona, preta, conserva 209.93 Kcal 1.16g de Proteína 5.54g de Carboidrato 20.35g de Lipídeo 4.56g de Fibras

Adicionar Azeitona, preta, conserva
Azeitona, verde, conserva 148.14 Kcal 0.95g de Proteína 4.10g de Carboidrato 14.22g de Lipídeo 3.85g de Fibras

Adicionar Azeitona, verde, conserva
Bacalhau, salgado, cru 128.03 Kcal 29.04g de Proteína 0.00g de Carboidrato 1.32g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Bacalhau, salgado, cru
Bacalhau, salgado, refogado 133.27 Kcal 23.98g de Proteína 1.22g de Carboidrato 3.61g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Bacalhau, salgado, refogado
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)