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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Carne, bovina, patinho, sem gordura, cru 127.51 Kcal 21.72g de Proteína 0.00g de Carboidrato 4.51g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, patinho, sem gordura, cru
Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado 209.42 Kcal 35.90g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.31g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado
Carne, bovina, peito, sem gordura, cozido 331.93 Kcal 22.25g de Proteína 0.00g de Carboidrato 26.99g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, peito, sem gordura, cozido
Carne, bovina, peito, sem gordura, cru 254.13 Kcal 17.56g de Proteína 0.00g de Carboidrato 20.43g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, peito, sem gordura, cru
Carne, bovina, picanha, com gordura, crua 207.50 Kcal 18.82g de Proteína 0.00g de Carboidrato 14.69g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, picanha, com gordura, crua
Carne, bovina, picanha, com gordura, grelhada 281.24 Kcal 26.42g de Proteína 0.00g de Carboidrato 19.51g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, picanha, com gordura, grelhada
Carne, bovina, picanha, sem gordura, crua 127.69 Kcal 21.25g de Proteína 0.00g de Carboidrato 4.74g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, picanha, sem gordura, crua
Carne, bovina, picanha, sem gordura, grelhada 229.63 Kcal 31.91g de Proteína 0.00g de Carboidrato 11.33g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, picanha, sem gordura, grelhada
Carne, bovina, seca, cozida 305.09 Kcal 26.93g de Proteína 0.00g de Carboidrato 21.93g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, seca, cozida
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)