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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cozido 207.83 Kcal 31.88g de Proteína 0.00g de Carboidrato 8.92g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cozido
Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cru 142.03 Kcal 21.51g de Proteína 0.00g de Carboidrato 6.22g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cru
Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cozido 209.75 Kcal 32.38g de Proteína 0.00g de Carboidrato 8.91g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cozido
Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cru 163.16 Kcal 21.23g de Proteína 0.00g de Carboidrato 8.69g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cru
Carne, bovina, cupim, assado 321.91 Kcal 28.63g de Proteína 0.00g de Carboidrato 23.04g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, cupim, assado
Carne, bovina, cupim, cru 215.82 Kcal 19.54g de Proteína 0.00g de Carboidrato 15.30g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, cupim, cru
Carne, bovina, fígado, cru 135.49 Kcal 20.71g de Proteína 1.11g de Carboidrato 5.36g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, fígado, cru
Carne, bovina, fígado, grelhado 217.33 Kcal 29.86g de Proteína 4.20g de Carboidrato 9.01g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, fígado, grelhado
Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, cru 136.92 Kcal 21.60g de Proteína 0.00g de Carboidrato 5.61g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, cru
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)