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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, grelhado 210.67 Kcal 32.80g de Proteína 0.00g de Carboidrato 8.83g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, grelhado
Carne, bovina, flanco, sem gordura, cozido 187.44 Kcal 29.38g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.77g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, flanco, sem gordura, cozido
Carne, bovina, flanco, sem gordura, cru 135.94 Kcal 20.00g de Proteína 0.00g de Carboidrato 6.22g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, flanco, sem gordura, cru
Carne, bovina, fraldinha, com gordura, cozida 331.38 Kcal 24.24g de Proteína 0.00g de Carboidrato 26.05g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, fraldinha, com gordura, cozida
Carne, bovina, fraldinha, com gordura, crua 215.65 Kcal 17.58g de Proteína 0.00g de Carboidrato 16.15g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, fraldinha, com gordura, crua
Carne, bovina, lagarto, cozido 213.41 Kcal 32.86g de Proteína 0.00g de Carboidrato 9.11g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, lagarto, cozido
Carne, bovina, lagarto, cru 129.21 Kcal 20.54g de Proteína 0.00g de Carboidrato 5.23g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, lagarto, cru
Carne, bovina, língua, cozida 308.64 Kcal 21.37g de Proteína 0.00g de Carboidrato 24.80g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, língua, cozida
Carne, bovina, língua, crua 210.32 Kcal 17.09g de Proteína 0.00g de Carboidrato 15.77g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, língua, crua
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)