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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Carne, bovina, maminha, crua 146.97 Kcal 20.93g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.03g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, maminha, crua
Carne, bovina, maminha, grelhada 144.74 Kcal 30.74g de Proteína 0.00g de Carboidrato 2.42g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, maminha, grelhada
Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, cru 156.88 Kcal 21.61g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.83g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, cru
Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, grelhado 232.51 Kcal 31.93g de Proteína 0.00g de Carboidrato 11.64g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, grelhado
Carne, bovina, músculo, sem gordura, cozido 185.23 Kcal 31.23g de Proteína 0.00g de Carboidrato 6.70g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, músculo, sem gordura, cozido
Carne, bovina, músculo, sem gordura, cru 135.65 Kcal 21.56g de Proteína 0.00g de Carboidrato 5.49g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, músculo, sem gordura, cru
Carne, bovina, paleta, com gordura, crua 152.78 Kcal 21.41g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.46g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, paleta, com gordura, crua
Carne, bovina, paleta, sem gordura, cozida 185.48 Kcal 29.72g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.40g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, paleta, sem gordura, cozida
Carne, bovina, paleta, sem gordura, crua 135.15 Kcal 21.03g de Proteína 0.00g de Carboidrato 5.67g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Carne, bovina, paleta, sem gordura, crua
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)