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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Ovo, de galinha, gema, cozida/10minutos 346.83 Kcal 15.90g de Proteína 1.56g de Carboidrato 30.78g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Ovo, de galinha, gema, cozida/10minutos
Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos 140.92 Kcal 13.29g de Proteína 0.61g de Carboidrato 9.48g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos
Ovo, de galinha, inteiro, cru 138.77 Kcal 13.03g de Proteína 1.64g de Carboidrato 8.90g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Ovo, de galinha, inteiro, cru
Ovo, de galinha, inteiro, frito 234.58 Kcal 15.62g de Proteína 1.19g de Carboidrato 18.59g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Ovo, de galinha, inteiro, frito
Paçoca, amendoim 508.17 Kcal 16.00g de Proteína 52.38g de Carboidrato 26.08g de Lipídeo 7.32g de Fibras

Adicionar Paçoca, amendoim
Palmito, juçara, em conserva 28.11 Kcal 1.79g de Proteína 4.33g de Carboidrato 0.40g de Lipídeo 3.15g de Fibras

Adicionar Palmito, juçara, em conserva
Palmito, pupunha, em conserva 35.92 Kcal 2.46g de Proteína 5.51g de Carboidrato 0.45g de Lipídeo 2.55g de Fibras

Adicionar Palmito, pupunha, em conserva
Pamonha, barra para cozimento, pré-cozida 176.60 Kcal 2.55g de Proteína 30.68g de Carboidrato 4.85g de Lipídeo 2.37g de Fibras

Adicionar Pamonha, barra para cozimento, pré-cozida
Pão, aveia, forma 338.91 Kcal 12.35g de Proteína 59.57g de Carboidrato 5.69g de Lipídeo 5.98g de Fibras

Adicionar Pão, aveia, forma
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)