A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.
A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.
Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.
| Quantidade | Nome | Kcal | Proteína | Carboidrato | Lipídeo | Fibra | |
| Você não adicionou alimentos a sua refeição | |||||||
| Nome | Kcal | Proteína | Carboidrato | Lipídeo | Fibra | |
| Merluza, filé, assado | 114.71 Kcal | 26.60g de Proteína | 0.00g de Carboidrato | 0.92g de Lipídeo | 0.00g de Fibras |
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| Merluza, filé, cru | 84.61 Kcal | 16.61g de Proteína | 0.00g de Carboidrato | 2.02g de Lipídeo | 0.00g de Fibras |
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| Merluza, filé, frito | 184.19 Kcal | 26.93g de Proteína | 0.00g de Carboidrato | 8.50g de Lipídeo | 0.00g de Fibras |
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| Mexerica, Murcote, crua | 64.19 Kcal | 0.88g de Proteína | 14.86g de Carboidrato | 0.13g de Lipídeo | 3.07g de Fibras |
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| Mexerica, Rio, crua | 41.10 Kcal | 0.65g de Proteína | 9.34g de Carboidrato | 0.13g de Lipídeo | 2.73g de Fibras |
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| Milho, amido, cru | 350.99 Kcal | 0.60g de Proteína | 87.15g de Carboidrato | 0.00g de Lipídeo | 0.74g de Fibras |
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| Milho, fubá, cru | 361.48 Kcal | 7.21g de Proteína | 78.87g de Carboidrato | 1.90g de Lipídeo | 4.71g de Fibras |
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| Milho, verde, cru | 146.06 Kcal | 6.59g de Proteína | 28.56g de Carboidrato | 0.61g de Lipídeo | 3.92g de Fibras |
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| Milho, verde, enlatado, drenado | 102.63 Kcal | 3.23g de Proteína | 17.14g de Carboidrato | 2.35g de Lipídeo | 4.64g de Fibras |
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