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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Margarina, com óleo interesterificado, sem sal (65% de lipídeos) 603.87 Kcal 0.00g de Proteína 0.00g de Carboidrato 67.10g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Margarina, com óleo interesterificado, sem sal (65% de lipídeos)
Maria mole 311.18 Kcal 3.81g de Proteína 73.55g de Carboidrato 0.19g de Lipídeo 0.67g de Fibras

Adicionar Maria mole
Maria mole, coco queimado 316.78 Kcal 3.93g de Proteína 75.06g de Carboidrato 0.09g de Lipídeo 0.64g de Fibras

Adicionar Maria mole, coco queimado
Marmelada 285.89 Kcal 0.40g de Proteína 70.76g de Carboidrato 0.14g de Lipídeo 4.07g de Fibras

Adicionar Marmelada
Maxixe, cru 17.14 Kcal 1.39g de Proteína 2.73g de Carboidrato 0.07g de Lipídeo 2.19g de Fibras

Adicionar Maxixe, cru
Mel, de abelha 336.13 Kcal 0.00g de Proteína 84.03g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Mel, de abelha
Melado 306.47 Kcal 0.00g de Proteína 76.62g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Melado
Melancia, crua 36.09 Kcal 0.88g de Proteína 8.14g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.12g de Fibras

Adicionar Melancia, crua
Melão, cru 32.81 Kcal 0.68g de Proteína 7.53g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.25g de Fibras

Adicionar Melão, cru
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)