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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Pastel, de carne, frito 396.72 Kcal 10.10g de Proteína 43.77g de Carboidrato 20.14g de Lipídeo 0.99g de Fibras

Adicionar Pastel, de carne, frito
Pastel, de queijo, cru 309.92 Kcal 9.85g de Proteína 45.95g de Carboidrato 9.63g de Lipídeo 1.11g de Fibras

Adicionar Pastel, de queijo, cru
Pastel, de queijo, frito 431.40 Kcal 8.71g de Proteína 48.13g de Carboidrato 22.67g de Lipídeo 0.94g de Fibras

Adicionar Pastel, de queijo, frito
Pastel, massa, crua 306.42 Kcal 6.90g de Proteína 57.38g de Carboidrato 5.48g de Lipídeo 1.41g de Fibras

Adicionar Pastel, massa, crua
Pastel, massa, frita 589.19 Kcal 6.02g de Proteína 49.34g de Carboidrato 40.86g de Lipídeo 1.31g de Fibras

Adicionar Pastel, massa, frita
Pé-de-moleque, amendoim 524.01 Kcal 13.16g de Proteína 54.73g de Carboidrato 28.05g de Lipídeo 3.39g de Fibras

Adicionar Pé-de-moleque, amendoim
Pepino, cru 11.63 Kcal 0.87g de Proteína 2.04g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 1.12g de Fibras

Adicionar Pepino, cru
Pequi, cru 222.97 Kcal 2.34g de Proteína 12.97g de Carboidrato 17.97g de Lipídeo 19.04g de Fibras

Adicionar Pequi, cru
Pêra, Park, crua 67.31 Kcal 0.24g de Proteína 16.07g de Carboidrato 0.23g de Lipídeo 2.98g de Fibras

Adicionar Pêra, Park, crua
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)