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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Pintado, cru 86.05 Kcal 18.56g de Proteína 0.00g de Carboidrato 1.31g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Pintado, cru
Pintado, grelhado 143.83 Kcal 30.80g de Proteína 0.00g de Carboidrato 2.29g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Pintado, grelhado
Pipoca, com óleo de soja, sem sal 464.43 Kcal 9.93g de Proteína 70.31g de Carboidrato 15.94g de Lipídeo 14.34g de Fibras

Adicionar Pipoca, com óleo de soja, sem sal
Pitanga, crua 46.21 Kcal 0.93g de Proteína 10.24g de Carboidrato 0.17g de Lipídeo 3.24g de Fibras

Adicionar Pitanga, crua
Pitanga, polpa, congelada 21.27 Kcal 0.29g de Proteína 4.76g de Carboidrato 0.12g de Lipídeo 0.74g de Fibras

Adicionar Pitanga, polpa, congelada
Polenta, pré-cozida 105.14 Kcal 2.29g de Proteína 23.31g de Carboidrato 0.30g de Lipídeo 2.40g de Fibras

Adicionar Polenta, pré-cozida
Polvilho, doce 348.81 Kcal 0.43g de Proteína 86.77g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.24g de Fibras

Adicionar Polvilho, doce
Porco, bisteca, crua 158.15 Kcal 21.50g de Proteína 0.00g de Carboidrato 8.02g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Porco, bisteca, crua
Porco, bisteca, frita 301.69 Kcal 33.75g de Proteína 0.00g de Carboidrato 18.52g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Porco, bisteca, frita
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)