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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Frango, coração, grelhado 201.05 Kcal 22.44g de Proteína 0.61g de Carboidrato 12.10g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, coração, grelhado
Frango, coxa, com pele, assada 207.45 Kcal 28.49g de Proteína 0.06g de Carboidrato 10.36g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, coxa, com pele, assada
Frango, coxa, com pele, crua 156.66 Kcal 17.09g de Proteína 0.00g de Carboidrato 9.81g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, coxa, com pele, crua
Frango, coxa, sem pele, cozida 160.06 Kcal 26.86g de Proteína 0.00g de Carboidrato 5.85g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, coxa, sem pele, cozida
Frango, coxa, sem pele, crua 115.04 Kcal 17.81g de Proteína 0.02g de Carboidrato 4.86g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, coxa, sem pele, crua
Frango, fígado, cru 101.66 Kcal 17.59g de Proteína -0.02g de Carboidrato 3.49g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, fígado, cru
Frango, filé, à milanesa 214.01 Kcal 28.46g de Proteína 7.51g de Carboidrato 7.79g de Lipídeo 1.13g de Fibras

Adicionar Frango, filé, à milanesa
Frango, inteiro, com pele, cru 221.53 Kcal 16.44g de Proteína 0.00g de Carboidrato 17.31g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, inteiro, com pele, cru
Frango, inteiro, sem pele, assado 179.62 Kcal 28.03g de Proteína 0.00g de Carboidrato 7.50g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, inteiro, sem pele, assado
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)