L o a d i n g . . .
FitnessBook Logo

O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Frango, sobrecoxa, sem pele, assada 224.77 Kcal 29.18g de Proteína 0.00g de Carboidrato 12.01g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, sobrecoxa, sem pele, assada
Frango, sobrecoxa, sem pele, crua 156.86 Kcal 17.57g de Proteína 0.00g de Carboidrato 9.62g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Frango, sobrecoxa, sem pele, crua
Fruta-pão, crua 74.73 Kcal 1.08g de Proteína 17.17g de Carboidrato 0.19g de Lipídeo 5.55g de Fibras

Adicionar Fruta-pão, crua
Gelatina, sabores variados, pó 392.44 Kcal 8.89g de Proteína 89.22g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Gelatina, sabores variados, pó
Geléia, mocotó, natural 106.09 Kcal 2.13g de Proteína 24.23g de Carboidrato 0.07g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Geléia, mocotó, natural
Gergelim, semente 625.02 Kcal 21.16g de Proteína 21.62g de Carboidrato 50.43g de Lipídeo 11.87g de Fibras

Adicionar Gergelim, semente
Glicose de milho 317.52 Kcal 0.00g de Proteína 79.38g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Glicose de milho
Goiaba, branca, com casca, crua 57.58 Kcal 0.90g de Proteína 12.40g de Carboidrato 0.49g de Lipídeo 6.33g de Fibras

Adicionar Goiaba, branca, com casca, crua
Goiaba, doce em pasta 298.81 Kcal 0.58g de Proteína 74.12g de Carboidrato 0.00g de Lipídeo 3.73g de Fibras

Adicionar Goiaba, doce em pasta
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)