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O que é a Tabela TACO?

A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) é uma referência para a quantidade de nutrientes presentes em diferentes alimentos consumidos no Brasil. Ela foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e pela Universidade de São Paulo, e fornece informações detalhadas sobre a composição nutricional de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, carnes, laticínios, grãos, leguminosas e muito mais.

A TACO é uma ferramenta importante para profissionais da saúde, nutricionistas e indivíduos interessados em monitorar sua ingestão de nutrientes e garantir uma dieta equilibrada. Ela permite a comparação de diferentes alimentos e ajuda a tomar decisões informadas sobre o que incluir na dieta diária. Além disso, a TACO é frequentemente atualizada para refletir as últimas descobertas científicas e tendências de consumo de alimentos.

Sua refeição

Adicione alimentos, através da lista abaixo, para saber qual a carga calórica de sua refeição.

Quantidade Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Você não adicionou alimentos a sua refeição
Nome Kcal Proteína Carboidrato Lipídeo Fibra
Salmão, filé, com pele, fresco, grelhado 221.99 Kcal 23.92g de Proteína 0.00g de Carboidrato 14.04g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Salmão, filé, com pele, fresco, grelhado
Salmão, sem pele, fresco, cru 164.39 Kcal 19.25g de Proteína 0.00g de Carboidrato 9.71g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Salmão, sem pele, fresco, cru
Salmão, sem pele, fresco, grelhado 235.36 Kcal 26.14g de Proteína 0.00g de Carboidrato 14.53g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Salmão, sem pele, fresco, grelhado
Salpicão, de frango 144.54 Kcal 13.93g de Proteína 4.57g de Carboidrato 7.84g de Lipídeo 0.41g de Fibras

Adicionar Salpicão, de frango
Salsa, crua 41.34 Kcal 3.26g de Proteína 5.71g de Carboidrato 0.61g de Lipídeo 1.85g de Fibras

Adicionar Salsa, crua
Sarapatel 118.05 Kcal 18.47g de Proteína 1.09g de Carboidrato 4.42g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Sarapatel
Sardinha, assada 155.60 Kcal 32.18g de Proteína 0.00g de Carboidrato 2.99g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Sardinha, assada
Sardinha, conserva em óleo 280.20 Kcal 15.94g de Proteína 0.00g de Carboidrato 24.05g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Sardinha, conserva em óleo
Sardinha, frita 247.77 Kcal 33.38g de Proteína 0.00g de Carboidrato 12.69g de Lipídeo 0.00g de Fibras

Adicionar Sardinha, frita
* Informações retiradas da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)